La respirazione è una funzione vitale, spesso considerata scontata, ma che nasconde uno straordinario potenziale come strumento di conoscenza di sé. Negli ultimi anni le tecniche di respirazione hanno guadagnato un ruolo di rilievo nella gestione dello stress. Approfondire queste pratiche significa riscoprire il legame tra corpo e mente e sfruttare la respirazione come ponte per il benessere integrale.
La respirazione è strettamente collegata al sistema nervoso autonomo, che regola le funzioni vitali come il battito cardiaco, la digestione e la risposta allo stress. Modificando il ritmo e la profondità del respiro è possibile influenzare il sistema nervoso simpatico (associato alla risposta lotta o fuga) ed il sistema parasimpatico (che favorisce il rilassamento).
Diverse tecniche favoriscono diversi risultati: alcune possono aumentare l’energia, altre aumentare lo stato di calma a seconda delle esigenze.
